"zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone" Błąd. Makaron, ryż to węglowodany złożone. Są ciężko/długo przyswajalne. Po treningu potrzeba czegoś już, od razu. Zanim organizm przerobi ci te węglowodany i będzie mógł je wykorzystać to po prostu głodujesz. Więc albo szybszy [...]
[...] zawsze będzie dążył do homeostazy i jeśli podajemy czynniki anaboliczne,sam wyrównuje sobie całą resztę(kortyzol,estrogeny etc.),bo są to systemy obronne.Jeśli długo jesteśmy na cyklu,poziom hormonów katabolicznych windowany jest bardzo wysoko,dlatego zasadnym jest doprowadzenie do ich obniżenia,przed zastosowaniem kolejnego [...]
[...] po treningu a jak będziesz widział brak efektu wtedy bieganie w dni nie treningowe najlepszym rozwiązaniem jest na czczo tylko przydała by się dawka bcaa możesz się zaopatrzyć. Zaczniesz od 30 min musisz się wczuć swój organizm i obserwować ciało. Co do rozkładu makro to brakuje węglowodanów bo przy tych iloscich tłuszczu nie pociągniesz długo.
[...] zmieniaja czasu krzepnięcia krwi więc jak pójdzie trochę juchy po strzale to krzepnie normalnie ale jak bilem parę miesięcy heparyne to po każdym skaleczeniu krew się lała długo. Jak się zaciąłem przy goleniu to krew leciała przez 2 godziny. Teraz sobie przypomniałem, że jakieś 2-3 miesiące temu przełożyło mi wizytę u lekarza i zabrakło mi [...]
OK! Sam chciales Wybacz, ze czekales tak dlugo ale ostatnio malo sie udzielam na forum - ledwo nadazam odpisywac na maile Sprobuj tak: ______ _sustanon__ __winstrol_D_ _nolvadex tydz:_ _(mg/tydz)_ __(mg/tydz)__ __(mg/dz) __1)__ ____250____ _____100_____ __________ __2)__ ____500____ _____200_____ __________ __3)__ ____500____ _____200_____ [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
Lkarnityna jest skuteczna tylko w dawkach o których pisałem! rewelacyjna przy ćwiczeniach aerobowych. Jestes już bardzo długo na diecie ( znaczy się dietę trzyma się całe życie ale nie redukcyjna - bo bardzo obniża to metabolizm!!!). Proponuję Ci zanim zaczniesz redukcję zrobić sobie 2 tygodniowy okres tzw. laby :) lub jak ktoś jest z typu HST [...]
wiatam mam podobne osiagi i wymiary do twoich biore akurat tez 2x xp new do tego bialko gainera zma apteczne carbo tauryne tse i mam bardzo podobny problem zjadlem prawie cala puche i praktycznie nic tylko ze mialem 1 puszke xpanda zbrylonego bardzo slabo na poczatku dzialal zaczelem dowkowac 3 razy dziennie w dni treninowe 2 razy w [...]
wiem czytałam to wszystko, chciałabym w końcu dobrze wyladac i miec ladne cialo. odchudzalam sie juz wczesniej bardzo dlugo i wiem ze czeka mnie wiele pracy. musze zredukowac ten tluszcz w koncu. mam nadzieje ze mi pomozecie. jakie sa dobre cwiczenia na boki?
[...] za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Najbezpieczniejszą metoda rozciągania mięśni jest metoda statyczna, polegająca na stopniowym rozciąganiu mięśni do momentu ich [...]
[...] chyba, że ktoś gotować nie umie i mu nie smakuje. Jak ja się zaczynałam odchudzać, to miałam ze 4-5 kilo do stracenia. Były głodówki, ekstremalne diety na których człowiek długo nie pociągnie i "obudziłam" się pewnego dnia ważąc 146 kilo. Teraz robię z tym porządek plując sobie w brodę, że w ogóle kiedykolwiek jakąkolwiek dietę [...]
[...] 8%. Żyły dosłownie wszędzie gdzie się dało :) może to wynika z tak długiej redukcji? Organizm się broni? Jesteś na redukcji od połowy listopada więc juz dawno powinieneś zrobić przerwę na regeneracje , nie powinno sie przebywać w deficycie az tak długo bo nie jest to zdrowe i dobre. Średnio co 12-14 ty warto robić dłuższą przerwę na regeneracje
witam na sfd ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych [...]
nie wiedizalem ze sa duze!! zaraz zajze do czarnego to kup duze bedzie na dwa cykle! ale dlugo nie mozna!! na dluzsza mete bezpieczniejsze sa SERMY (klomifen/tamoksyfen <- ten drugi imo lepszy o wiele)
Na co konkretniej byś przeszedł na moim miejscu caly cykl z odblokowanie bedzie i tak trwal dosyc dlugo ... czemu myslisz ze mi sie zrobi nie mam zbytnich tendencji jak narazie do włosów na plecach ani łysienia bardziej siwizna zaczyna mi sie delikatnie pokazywac ..
Ja przez ostatnie 18miesiecy bylem na 750mg/tydzien testo + dodatki. Teraz wchodze na 1g byc moze wiecej, jiz mnie nudzi takie pykani, albo po prostu za dlugo jestem na bombie i juz nic nie rusza. A przed mostam sie bronie rekami i nogami, o odbloku nawet nie wspomne
Ok, chwile to trwalo ale od kilku dni jestem szczesliwym posiadaczem grilla Phillipsa. przesylka dosyc dlugo szla, ale lepiej zaplacic mniej i poczekac te kilka dni niz bulic w sklepie 2x wieksza marze. Co do produktu: miecho wychodzi po prostu PRZEPYSZNE. czy mozna jesc mieso grillowane codziennie? nie wyobrazam sobie teraz np. duszonej wolowiny [...]
Hehe, typowym polakiem, no tak jestem, to bez watpienia ;) ale zobacz, przeczytalem juz cale forum, wszystkie tematy odnosnie cyto, wiem jak ludzie mieli na tym, jesli za dlugo to stosowali, no i zdecydowalem sie, zrobilem badania, skompletowalem caly zestaw supli itd... (i poszlo na to nie malo kasy - jak dla typowego polaka :p , poszlo tez masa [...]
TZ3 - Scifit
